魚類 （さば類） まさば 水煮 とまつも 素干しの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 12.6 | 44.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | | 19.2 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 27.9 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 2.9 | 14.4 | g | | コレステロール | 80 | 1 | 79 | mg | | 脂質 | 22.6 | 4.9 | 17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 14.3 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 28.5 | -28.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 40.8 | -40.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 13.8 | -12.8 | g | | ナトリウム | 94 | 1300 | -1206 | mg | | カリウム | 280 | 3800 | -3520 | mg | | カルシウム | 7 | 920 | -913 | mg | | マグネシウム | 29 | 700 | -671 | mg | | リン | 210 | 530 | -320 | mg | | 鉄 | 1.3 | 11 | -9.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 5.2 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.26 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.25 | -1.24 | mg | | ヨウ素 | 23 | | 23 | μg | | セレン | 66 | | 66 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 30000 | -30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30000 | -30000 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 2500 | -2469 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 13 | -11 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.48 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 1.61 | -1.31 | mg | | ナイアシン | 11 | 5 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 14 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.06 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 720 | -707 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.24 | -0.49 | mg | | ビオチン | 8.5 | | 8.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |