魚類 （さば類） まさば 水煮 ととさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜きの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮ととさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 92.1 | -34.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | | 19.2 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 1.5 | 21.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | | 17.3 | g | | コレステロール | 80 | 9 | 71 | mg | | 脂質 | 22.6 | 0.1 | 22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 1.1 | 4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4 | -4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.1 | -4.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 94 | 270 | -176 | mg | | カリウム | 280 | 37 | 243 | mg | | カルシウム | 7 | 70 | -63 | mg | | マグネシウム | 29 | 31 | -2 | mg | | リン | 210 | 11 | 199 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.2 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.02 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 23 | 630 | -607 | μg | | セレン | 66 | 0 | 66 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 1 | 30 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 17 | -17 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0 | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.04 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 11 | 0 | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 0.3 | 14.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | Tr | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0.1 | 18.9 | μg | | 葉酸 | 13 | 0 | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.08 | 0.67 | mg | | ビオチン | 8.5 | 0.6 | 7.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |