魚類 （さば類） まさば 水煮 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 49.6 | 7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 4.7 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 6 | 16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 0.9 | 16.4 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 22.6 | 1 | 21.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 20.6 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 19.8 | -19.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 25.5 | -20.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.8 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 33.3 | -33 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1 | 9.5 | -8.5 | g | | ナトリウム | 94 | 2900 | -2806 | mg | | カリウム | 280 | 770 | -490 | mg | | カルシウム | 7 | 150 | -143 | mg | | マグネシウム | 29 | 98 | -69 | mg | | リン | 210 | 120 | 90 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.06 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.46 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | 23 | 11000 | -10977 | μg | | セレン | 66 | 3 | 63 | μg | | クロム | 6 | 6 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 56 | -56 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 56 | -56 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 5 | 26 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.1 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 310 | -310 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.05 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 11 | 0.6 | 10.4 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1.1 | 13.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.05 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 15 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.12 | 0.63 | mg | | ビオチン | 8.5 | 4.7 | 3.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 7.4 | -7.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |