魚類 （さば類） まさば 水煮 とまいたけ 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 9.3 | 48.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 12.8 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 21.9 | 0.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 2.4 | 14.9 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 22.6 | 3.9 | 18.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 3.6 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 3.4 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 29.5 | -24.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 40.9 | -40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 59.9 | -59.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 5 | -4 | g | | ナトリウム | 94 | 3 | 91 | mg | | カリウム | 280 | 2500 | -2220 | mg | | カルシウム | 7 | 2 | 5 | mg | | マグネシウム | 29 | 100 | -71 | mg | | リン | 210 | 700 | -490 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 6.9 | -5.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.78 | -1.64 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.47 | -0.46 | mg | | ヨウ素 | 23 | 1 | 22 | μg | | セレン | 66 | 14 | 52 | μg | | クロム | 6 | 2 | 4 | μg | | モリブデン | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 20 | -15.7 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 1.24 | -0.99 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 1.92 | -1.62 | mg | | ナイアシン | 11 | 64 | -53 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 69 | -54 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.28 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 220 | -207 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 3.67 | -2.92 | mg | | ビオチン | 8.5 | 240 | -231.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |