魚類 （さば類） まさば 水煮 と（ひし類） とうびし 生の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と（ひし類） とうびし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | （ひし類） とうびし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 64.3 | -6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 2.6 | 16.6 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 2.7 | 19.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 0.2 | 17.1 | g | | コレステロール | 80 | | 80 | mg | | 脂質 | 22.6 | 0.4 | 22.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 30.5 | -30.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 27.8 | -27.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 23.2 | -18 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.2 | -8.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 31.4 | -31.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 94 | 13 | 81 | mg | | カリウム | 280 | 470 | -190 | mg | | カルシウム | 7 | 27 | -20 | mg | | マグネシウム | 29 | 49 | -20 | mg | | リン | 210 | 140 | 70 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.7 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.07 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.35 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 23 | Tr | 23 | μg | | セレン | 66 | 1 | 65 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 31 | | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 4.3 | | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 1.4 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 8.5 | -8.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.25 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.03 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 11 | 2.2 | 8.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3 | 12 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.18 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 19 | | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 110 | -97 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.36 | 0.39 | mg | | ビオチン | 8.5 | 8.7 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 7 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 廃棄部位： 皮
食物繊維：AOAC2011.25法
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |