魚類 （さば類） まさば 水煮 とチアシード 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 6.5 | 50.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 18 | 1.2 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 19.4 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 32.7 | -15.4 | g | | コレステロール | 80 | 1 | 79 | mg | | 脂質 | 22.6 | 33.9 | -11.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 0 | 5.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 34.5 | -34.2 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1 | 4.7 | -3.7 | g | | ナトリウム | 94 | 0 | 94 | mg | | カリウム | 280 | 760 | -480 | mg | | カルシウム | 7 | 570 | -563 | mg | | マグネシウム | 29 | 360 | -331 | mg | | リン | 210 | 820 | -610 | mg | | 鉄 | 1.3 | 7.6 | -6.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 5.9 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.79 | -1.65 | mg | | マンガン | 0.01 | 4.8 | -4.79 | mg | | ヨウ素 | 23 | 0 | 23 | μg | | セレン | 66 | 11 | 55 | μg | | クロム | 6 | 8 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 44 | -44 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.97 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.25 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 11 | 9.8 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 15 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.42 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 84 | -71 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.53 | 0.22 | mg | | ビオチン | 8.5 | 24 | -15.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |