魚類 （さば類） まさば 水煮 とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮とかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 4.5 | 52.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 25.3 | -6.1 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 26.5 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 48.7 | -31.4 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 22.6 | 51.8 | -29.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 9 | -3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 12 | -11.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 5.2 | -4.2 | g | | ナトリウム | 94 | 47 | 47 | mg | | カリウム | 280 | 840 | -560 | mg | | カルシウム | 7 | 44 | -37 | mg | | マグネシウム | 29 | 530 | -501 | mg | | リン | 210 | 1100 | -890 | mg | | 鉄 | 1.3 | 6.5 | -5.2 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 7.7 | -6.6 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.26 | -1.12 | mg | | マンガン | 0.01 | 4.39 | -4.38 | mg | | ヨウ素 | 23 | Tr | 23 | μg | | セレン | 66 | 5 | 61 | μg | | クロム | 6 | 13 | -7 | μg | | モリブデン | 0 | 42 | -42 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 3 | 28 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.21 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.19 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 11 | 4.4 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 13 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.16 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 79 | -66 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.65 | 0.1 | mg | | ビオチン | 8.5 | 13 | -4.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |