魚類 （さば類） まさば 水煮 とあさ 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 4.6 | 52.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 25.7 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 29.9 | -7.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 27.3 | -10 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 22.6 | 28.3 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 14 | -8.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 31.7 | -31.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 5.5 | -4.5 | g | | ナトリウム | 94 | 2 | 92 | mg | | カリウム | 280 | 340 | -60 | mg | | カルシウム | 7 | 130 | -123 | mg | | マグネシウム | 29 | 400 | -371 | mg | | リン | 210 | 1100 | -890 | mg | | 鉄 | 1.3 | 13 | -11.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 6.1 | -5 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.32 | -1.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 9.97 | -9.96 | mg | | ヨウ素 | 23 | 0 | 23 | μg | | セレン | 66 | 4 | 62 | μg | | クロム | 6 | 9 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 45 | -45 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 2 | 29 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 1.8 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.35 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.19 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 11 | 2.3 | 8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 8.2 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.4 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 82 | -69 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.57 | 0.18 | mg | | ビオチン | 8.5 | 28 | -19.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |