魚類 （さば類） まさば 水煮 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 脱皮大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 5.2 | 52.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 34.6 | -15.4 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 36.6 | -14 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 23 | -5.7 | g | | コレステロール | 80 | 1 | 79 | mg | | 脂質 | 22.6 | 24.6 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.5 | -6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 9.2 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 28.3 | -28 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 1 | 5.3 | -4.3 | g | | ナトリウム | 94 | 1 | 93 | mg | | カリウム | 280 | 2100 | -1820 | mg | | カルシウム | 7 | 190 | -183 | mg | | マグネシウム | 29 | 220 | -191 | mg | | リン | 210 | 700 | -490 | mg | | 鉄 | 1.3 | 6.7 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 4.1 | -3 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.19 | -1.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.63 | -2.62 | mg | | ヨウ素 | 23 | Tr | 23 | μg | | セレン | 66 | 7 | 59 | μg | | クロム | 6 | 3 | 3 | μg | | モリブデン | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 71 | -71 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 6 | 25 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 7.5 | -5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 19 | -19 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.1 | -6.1 | mg | | ビタミンK | | 81 | -81 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.48 | -0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.27 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 11 | 2.1 | 8.9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 11 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.56 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 210 | -197 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.93 | -0.18 | mg | | ビオチン | 8.5 | 31 | -22.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 別名：青大豆きな粉、うぐいす色きな粉あるいはうぐいすきな粉
食物繊維：AOAC2011.25法
(100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |