魚類 （さば類） まさば 水煮 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 40.2 | 17.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 24.6 | -5.4 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 24.9 | -2.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 28.8 | -11.5 | g | | コレステロール | 80 | (Tr) | 80 | mg | | 脂質 | 22.6 | 32.2 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.4 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 3.2 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2 | -1 | g | | ナトリウム | 94 | 4 | 90 | mg | | カリウム | 280 | 74 | 206 | mg | | カルシウム | 7 | 320 | -313 | mg | | マグネシウム | 29 | 150 | -121 | mg | | リン | 210 | 380 | -170 | mg | | 鉄 | 1.3 | 3.4 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.7 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.22 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.65 | -1.64 | mg | | ヨウ素 | 23 | Tr | 23 | μg | | セレン | 66 | 8 | 58 | μg | | クロム | 6 | 6 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 92 | -92 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 1.1 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.8 | -5.8 | mg | | ビタミンK | | 65 | -65 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.03 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 11 | 0.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 6.6 | 8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.06 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 14 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.04 | 0.71 | mg | | ビオチン | 8.5 | 6.8 | 1.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |