魚類 （さば類） まさば 水煮 と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいがの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 3.9 | 53.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | | 19.2 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 37.8 | -15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | | 17.3 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 22.6 | 14.7 | 7.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 20.7 | -15.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.8 | -18.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 39.5 | -39.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 4.1 | -3.1 | g | | ナトリウム | 94 | 0 | 94 | mg | | カリウム | 280 | 1400 | -1120 | mg | | カルシウム | 7 | 100 | -93 | mg | | マグネシウム | 29 | 200 | -171 | mg | | リン | 210 | 720 | -510 | mg | | 鉄 | 1.3 | 12 | -10.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 6 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.14 | 1.13 | -0.99 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.86 | -2.85 | mg | | ヨウ素 | 23 | | 23 | μg | | セレン | 66 | | 66 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 2 | 29 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 19 | -17 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | ビタミンK | | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.73 | -0.43 | mg | | ナイアシン | 11 | 3.4 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 9.7 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.56 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 460 | -447 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.59 | 0.16 | mg | | ビオチン | 8.5 | | 8.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |