魚類 （さば類） まさば 水煮 と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 大豆 全粒 黄大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 65.4 | -8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 14.1 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 14.8 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 9.2 | 8.1 | g | | コレステロール | 80 | (Tr) | 80 | mg | | 脂質 | 22.6 | 9.8 | 12.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 0.8 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8.5 | -8.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.4 | -8.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1 | 1.6 | -0.6 | g | | ナトリウム | 94 | 1 | 93 | mg | | カリウム | 280 | 530 | -250 | mg | | カルシウム | 7 | 79 | -72 | mg | | マグネシウム | 29 | 100 | -71 | mg | | リン | 210 | 190 | 20 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.23 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.01 | -1 | mg | | ヨウ素 | 23 | 0 | 23 | μg | | セレン | 66 | 2 | 64 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 0 | 77 | -77 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 1.6 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 4.2 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.2 | -3.2 | mg | | ビタミンK | | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.17 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.08 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 11 | 0.4 | 10.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 4 | 11 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.1 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 41 | -28 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.26 | 0.49 | mg | | ビオチン | 8.5 | 9.8 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |