魚類 （さば類） まさば 水煮 と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 洋風料理 ハンバーグステーキ類 豆腐ハンバーグ | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 71.2 | -13.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 8.8 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 9.9 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 8.5 | 8.8 | g | | コレステロール | 80 | 41 | 39 | mg | | 脂質 | 22.6 | 9.2 | 13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7.5 | -7.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 8.8 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 8.4 | -8.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 94 | 250 | -156 | mg | | カリウム | 280 | 200 | 80 | mg | | カルシウム | 7 | 68 | -61 | mg | | マグネシウム | 29 | 42 | -13 | mg | | リン | 210 | 120 | 90 | mg | | 鉄 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.13 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.31 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 23 | 5 | 18 | μg | | セレン | 66 | 5 | 61 | μg | | クロム | 6 | 2 | 4 | μg | | モリブデン | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール | 31 | 15 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 140 | -140 | μg | | β-カロテン | 0 | 320 | -320 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 47 | -16 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0.2 | 4.1 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.9 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | | 13 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.11 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.09 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 11 | 1.9 | 9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.6 | 11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.14 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0.2 | 18.8 | μg | | 葉酸 | 13 | 21 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.46 | 0.29 | mg | | ビオチン | 8.5 | 4.7 | 3.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |