魚類 （さば類） まさば 水煮 と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 80.8 | -23.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 2.8 | 16.4 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 3.1 | 19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 3.5 | 13.8 | g | | コレステロール | 80 | (Tr) | 80 | mg | | 脂質 | 22.6 | 4 | 18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 6.9 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.5 | -6.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 7.3 | -2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.9 | -9.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 94 | 560 | -466 | mg | | カリウム | 280 | 180 | 100 | mg | | カルシウム | 7 | 100 | -93 | mg | | マグネシウム | 29 | 43 | -14 | mg | | リン | 210 | 45 | 165 | mg | | 鉄 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.3 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.03 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.23 | -0.22 | mg | | ヨウ素 | 23 | 750 | -727 | μg | | セレン | 66 | 3 | 63 | μg | | クロム | 6 | 2 | 4 | μg | | モリブデン | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 240 | -240 | μg | | β-カロテン | 0 | 870 | -870 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 84 | -53 | μg | | ビタミンD | 4.3 | (Tr) | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.02 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 11 | 0.4 | 10.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1 | 14 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.03 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0.1 | 18.9 | μg | | 葉酸 | 13 | 6 | 7 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.08 | 0.67 | mg | | ビオチン | 8.5 | 2.2 | 6.3 | μg | | ビタミンC | 0 | (Tr) | 0 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |