魚類 （さば類） まさば 水煮 とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮とチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 0.5 | 56.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 5.8 | 13.4 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 6.9 | 15.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 32.8 | -15.5 | g | | コレステロール | 80 | 19 | 61 | mg | | 脂質 | 22.6 | 34.1 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 59.3 | -59 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 56.5 | -56.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 53.9 | -48.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 55.8 | -55.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1 | 1.8 | -0.8 | g | | ナトリウム | 94 | 64 | 30 | mg | | カリウム | 280 | 440 | -160 | mg | | カルシウム | 7 | 240 | -233 | mg | | マグネシウム | 29 | 74 | -45 | mg | | リン | 210 | 240 | -30 | mg | | 鉄 | 1.3 | 2.4 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 1.6 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.55 | -0.41 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.41 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 23 | 19 | 4 | μg | | セレン | 66 | 6 | 60 | μg | | クロム | 6 | 24 | -18 | μg | | モリブデン | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール | 31 | 63 | -32 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 66 | -35 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 1 | 3.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.7 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.19 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.41 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 11 | 1.2 | 9.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 2.8 | 12.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.11 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 19 | | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | 18 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.56 | -0.81 | mg | | ビオチン | 8.5 | 7.6 | 0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |