魚類 （さば類） まさば 水煮 と（マーガリン類） ファットスプレッドの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と（マーガリン類） ファットスプレッドの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | （マーガリン類） ファットスプレッド | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 30.2 | 27.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 0.1 | 19.1 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 0.2 | 22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 64.1 | -46.8 | g | | コレステロール | 80 | 4 | 76 | mg | | 脂質 | 22.6 | 69.1 | -46.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 4.5 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 94 | 420 | -326 | mg | | カリウム | 280 | 17 | 263 | mg | | カルシウム | 7 | 8 | -1 | mg | | マグネシウム | 29 | 2 | 27 | mg | | リン | 210 | 10 | 200 | mg | | 鉄 | 1.3 | Tr | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | Tr | 1.1 | mg | | 銅 | 0.14 | Tr | 0.14 | mg | | マンガン | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 23 | 1 | 22 | μg | | セレン | 66 | 0 | 66 | μg | | クロム | 6 | Tr | 6 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 380 | -380 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 31 | 0 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 1.1 | 3.2 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 16 | -14 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 21 | -21 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.7 | -5.7 | mg | | ビタミンK | | 71 | -71 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.02 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 11 | Tr | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | Tr | 15 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0 | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | Tr | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | Tr | 0.75 | mg | | ビオチン | 8.5 | 0.1 | 8.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | β-カロテン： 着色料として添加品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |