魚類 （さば類） まさば 水煮 と鶏卵 卵黄 乾燥卵黄の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と鶏卵 卵黄 乾燥卵黄の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 3.2 | 54.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 24.8 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 30.3 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 52.9 | -35.6 | g | | コレステロール | 80 | 2300 | -2220 | mg | | 脂質 | 22.6 | 62.9 | -40.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 15.7 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.4 | -2.4 | g | | ナトリウム | 94 | 80 | 14 | mg | | カリウム | 280 | 190 | 90 | mg | | カルシウム | 7 | 280 | -273 | mg | | マグネシウム | 29 | 29 | 0 | mg | | リン | 210 | 1000 | -790 | mg | | 鉄 | 1.3 | 4.4 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 2.9 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.16 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.12 | -0.11 | mg | | ヨウ素 | 23 | | 23 | μg | | セレン | 66 | | 66 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 31 | 630 | -599 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 79 | -79 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 45 | -45 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 630 | -599 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 4.9 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 9.9 | -7.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 83 | -83 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.42 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.82 | -0.52 | mg | | ナイアシン | 11 | Tr | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 6.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.31 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 3.8 | 15.2 | μg | | 葉酸 | 13 | 250 | -237 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.18 | 0.57 | mg | | ビオチン | 8.5 | | 8.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |