魚類 （さば類） まさば 水煮 と米 ［水稲おもゆ］ 精白米の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と米 ［水稲おもゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 95 | -37.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 0.2 | 19 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 0.3 | 22.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 0 | 17.3 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 22.6 | 0 | 22.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.8 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 4.8 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | (Tr) | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.7 | -4.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0 | 1 | g | | ナトリウム | 94 | (Tr) | 94 | mg | | カリウム | 280 | 4 | 276 | mg | | カルシウム | 7 | (Tr) | 7 | mg | | マグネシウム | 29 | 1 | 28 | mg | | リン | 210 | 4 | 206 | mg | | 鉄 | 1.3 | (Tr) | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 0.1 | 1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.01 | 0.13 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 23 | 0 | 23 | μg | | セレン | 66 | 1 | 65 | μg | | クロム | 6 | 0 | 6 | μg | | モリブデン | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール | 31 | 0 | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | 0 | 31 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 0 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2 | (Tr) | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | (Tr) | 0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | (Tr) | 0.3 | mg | | ナイアシン | 11 | (Tr) | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 0.1 | 14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | (Tr) | 0.48 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 0 | 19 | μg | | 葉酸 | 13 | (Tr) | 13 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 0.03 | 0.72 | mg | | ビオチン | 8.5 | 0.1 | 8.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |