魚類 （さば類） まさば 水煮 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 水煮と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 15.7 | 41.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.2 | 52.9 | -33.7 | g | | たんぱく質 | 22.6 | 64.5 | -41.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.3 | 2.8 | 14.5 | g | | コレステロール | 80 | 550 | -470 | mg | | 脂質 | 22.6 | 6.2 | 16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 15.2 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 13.3 | -12.3 | g | | ナトリウム | 94 | 1700 | -1606 | mg | | カリウム | 280 | 1200 | -920 | mg | | カルシウム | 7 | 2200 | -2193 | mg | | マグネシウム | 29 | 230 | -201 | mg | | リン | 210 | 1500 | -1290 | mg | | 鉄 | 1.3 | 18 | -16.7 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 7.2 | -6.1 | mg | | 銅 | 0.14 | 0.39 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 23 | | 23 | μg | | セレン | 66 | | 66 | μg | | クロム | 6 | | 6 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 31 | Tr | 31 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 31 | (Tr) | 31 | μg | | ビタミンD | 4.3 | 18 | -13.7 | μg | | α-トコフェロール | 2 | 0.9 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 11 | 17 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 28 | -13 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.28 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 19 | 41 | -22 | μg | | 葉酸 | 13 | 74 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.75 | 1.81 | -1.06 | mg | | ビオチン | 8.5 | | 8.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 4.3 | -4.1 | g | | 備考 | 別名： さば
切り身 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |