魚類 （さば類） まさば 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 12.7 | 49.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | 31.5 | -13.7 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 33.9 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.8 | 16.5 | -3.7 | g | | コレステロール | 61 | Tr | 61 | mg | | 脂質 | 16.8 | 18.8 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 7.7 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 7.3 | -7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 11.3 | -5.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.6 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 28.9 | -28.6 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.6 | -3.5 | g | | ナトリウム | 110 | 1 | 109 | mg | | カリウム | 330 | 1800 | -1470 | mg | | カルシウム | 6 | 140 | -134 | mg | | マグネシウム | 30 | 200 | -170 | mg | | リン | 220 | 620 | -400 | mg | | 鉄 | 1.2 | 6.8 | -5.6 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 3.7 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.96 | -0.84 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.24 | -2.23 | mg | | ヨウ素 | 21 | 0 | 21 | μg | | セレン | 70 | 3 | 67 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 570 | -570 | μg | | レチノール | 37 | 0 | 37 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 1 | 24 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 26 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 2 | 35 | μg | | ビタミンD | 5.1 | 0 | 5.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 3.1 | -1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 2 | 36 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.73 | -0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 0.23 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 12 | 2.5 | 9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 11 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.5 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 0 | 13 | μg | | 葉酸 | 11 | 350 | -339 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.98 | -0.32 | mg | | ビオチン | 4.9 | 26 | -21.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |