魚類 （さば類） まさば 生 と魚類 やつめうなぎ 干しやつめの栄養素を比較
魚類 （さば類） まさば 生と魚類 やつめうなぎ 干しやつめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 魚類 やつめうなぎ 干しやつめ | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 14.3 | 47.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.8 | | 17.8 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 50.3 | -29.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.8 | 24.3 | -11.5 | g | | コレステロール | 61 | 480 | -419 | mg | | 脂質 | 16.8 | 31.2 | -14.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 7.4 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 3.7 | -2.6 | g | | ナトリウム | 110 | 130 | -20 | mg | | カリウム | 330 | 650 | -320 | mg | | カルシウム | 6 | 16 | -10 | mg | | マグネシウム | 30 | 49 | -19 | mg | | リン | 220 | 240 | -20 | mg | | 鉄 | 1.2 | 32 | -30.8 | mg | | 亜鉛 | 1.1 | 5.9 | -4.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.8 | -1.68 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 21 | | 21 | μg | | セレン | 70 | | 70 | μg | | クロム | 2 | | 2 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 37 | 1900 | -1863 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 37 | 1900 | -1863 | μg | | ビタミンD | 5.1 | 12 | -6.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.4 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.33 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.31 | 1.69 | -1.38 | mg | | ナイアシン | 12 | 7 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 15 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.59 | 0.14 | 0.45 | mg | | ビタミンB12 | 13 | 55 | -42 | μg | | 葉酸 | 11 | 100 | -89 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 5.76 | -5.1 | mg | | ビオチン | 4.9 | | 4.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 試料： かわやつめ
内臓を含んだもの
廃棄部位： 頭部、皮等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |