魚類 （鮭・ます類） ますのすけ 焼き とわかめ 乾燥わかめ 素干しの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） ますのすけ 焼きとわかめ 乾燥わかめ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） ますのすけ 焼き | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 12.7 | 42.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 10.4 | 11.4 | g | | たんぱく質 | 26.4 | 13.6 | 12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 0.7 | 12.4 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 16.7 | 1.6 | 15.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 12.7 | -4.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 32.7 | -32.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 41.3 | -41.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2 | 30.8 | -28.8 | g | | ナトリウム | 48 | 6600 | -6552 | mg | | カリウム | 520 | 5200 | -4680 | mg | | カルシウム | 30 | 780 | -750 | mg | | マグネシウム | 33 | 1100 | -1067 | mg | | リン | 330 | 350 | -20 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.9 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.32 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 7700 | -7700 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7800 | -7800 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 650 | -450 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 1 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 660 | -660 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | 0.39 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.83 | -0.63 | mg | | ナイアシン | 8.1 | 11 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 14 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.09 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 4.1 | 0.2 | 3.9 | μg | | 葉酸 | 15 | 440 | -425 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.46 | 1.31 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 16.8 | -16.7 | g | | 備考 | 別名： キングサーモン
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |