魚類 （鮭・ます類） ますのすけ 焼き とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） ますのすけ 焼きとほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） ますのすけ 焼き | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 54.9 | 84.6 | -29.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.8 | 3.2 | 18.6 | g | | たんぱく質 | 26.4 | 4 | 22.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.1 | 4.1 | 9 | g | | コレステロール | 79 | 0 | 79 | mg | | 脂質 | 16.7 | 4.5 | 12.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.7 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.7 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.1 | 1.9 | 6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 5.4 | -5.4 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 2 | 1.4 | 0.6 | g | | ナトリウム | 48 | 160 | -112 | mg | | カリウム | 520 | 240 | 280 | mg | | カルシウム | 30 | 130 | -100 | mg | | マグネシウム | 33 | 61 | -28 | mg | | リン | 330 | 57 | 273 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.9 | -0.89 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 200 | 0 | 200 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 0 | 7200 | -7200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 28 | -28 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7200 | -7200 | μg | | レチノール活性当量 | 200 | 600 | -400 | μg | | ビタミンD | 17 | 0 | 17 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 4.6 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 370 | -370 | μg | | ビタミンB1 | 0.14 | | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.18 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 8.1 | 0.6 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 1.8 | 11.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.12 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 4.1 | 0 | 4.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 150 | -135 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.19 | 1.58 | mg | | ビオチン | | 3.4 | -3.4 | μg | | ビタミンC | Tr | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： キングサーモン
切り身 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |