魚類 （鮭・ます類） べにざけ くん製 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） べにざけ くん製と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） べにざけ くん製 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 64 | 54.6 | 9.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.6 | -20.6 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 23.6 | 2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.4 | 14.5 | -10.1 | g | | コレステロール | 50 | 77 | -27 | mg | | 脂質 | 5.5 | 15.1 | -9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.3 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.2 | 6.6 | -5.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 3.6 | 1.1 | g | | ナトリウム | 1500 | 1100 | 400 | mg | | カリウム | 250 | 370 | -120 | mg | | カルシウム | 19 | 5 | 14 | mg | | マグネシウム | 20 | 24 | -4 | mg | | リン | 240 | 340 | -100 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 30 | -30 | μg | | クロム | | 11 | -11 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 43 | 3 | 40 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 43 | 0 | 43 | μg | | ビタミンD | 28 | 0.2 | 27.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.86 | -0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.16 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 8.5 | 9.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 15 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.52 | 0.32 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 8 | 0.6 | 7.4 | μg | | 葉酸 | 10 | 1 | 9 | μg | | パントテン酸 | 1.5 | 1.03 | 0.47 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 27 | -27 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.8 | 2.8 | 1 | g | | 備考 | 切り身
皮の割合： 10 % | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |