魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生 と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 脱脂加糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 82.6 | -11.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 4 | 14.6 | g | | たんぱく質 | 22.5 | 4.3 | 18.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 0.2 | 3.5 | g | | コレステロール | 51 | 4 | 47 | mg | | 脂質 | 4.5 | 0.2 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 11.7 | -11.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 11.2 | -11.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 11.3 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 11.9 | -11.8 | g | | 有機酸 | | 0.9 | -0.9 | g | | 灰分 | 1.5 | 1 | 0.5 | g | | ナトリウム | 57 | 60 | -3 | mg | | カリウム | 380 | 150 | 230 | mg | | カルシウム | 10 | 120 | -110 | mg | | マグネシウム | 31 | 22 | 9 | mg | | リン | 260 | 100 | 160 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 27 | 0 | 27 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 0 | 27 | μg | | ビタミンD | 33 | Tr | 33 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | Tr | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.15 | 0 | mg | | ナイアシン | 6 | 0.1 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.02 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 0.3 | 9.1 | μg | | 葉酸 | 13 | 3 | 10 | μg | | パントテン酸 | 1.23 | 0.44 | 0.79 | mg | | ビオチン | | 2 | -2 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 切り身 | 別名： 普通ヨーグルト | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |