魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） べにざけ 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 71.4 | 62.7 | 8.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.6 | 13.9 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 22.5 | 16.1 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 16.2 | -12.5 | g | | コレステロール | 51 | 56 | -5 | mg | | 脂質 | 4.5 | 18.2 | -13.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 4.4 | 0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.4 | -0.9 | g | | ナトリウム | 57 | 640 | -583 | mg | | カリウム | 380 | 290 | 90 | mg | | カルシウム | 10 | 7 | 3 | mg | | マグネシウム | 31 | 19 | 12 | mg | | リン | 260 | 270 | -10 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 27 | 4 | 23 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 27 | 4 | 23 | μg | | ビタミンD | 33 | 0.2 | 32.8 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.26 | 0.7 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.35 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 6 | 5.7 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 9 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.27 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 9.4 | 1.9 | 7.5 | μg | | 葉酸 | 13 | 2 | 11 | μg | | パントテン酸 | 1.23 | 0.92 | 0.31 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 55 | -55 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 備考 | 切り身 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |