魚類 （鮭・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生 と魚類 （いわし類） たたみいわしの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生と魚類 （いわし類） たたみいわしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生 | 魚類 （いわし類） たたみいわし | 差 | 単位 | | 水分 | 74.5 | 10.7 | 63.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.2 | 60 | -43.8 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 75.1 | -55.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.7 | 4.5 | -0.8 | g | | コレステロール | 72 | 710 | -638 | mg | | 脂質 | 4.6 | 5.6 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 16.9 | -12.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 7.9 | -6.8 | g | | ナトリウム | 50 | 850 | -800 | mg | | カリウム | 370 | 790 | -420 | mg | | カルシウム | 24 | 970 | -946 | mg | | マグネシウム | 28 | 190 | -162 | mg | | リン | 240 | 1400 | -1160 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.6 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 6.6 | -6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.13 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 17 | 410 | -393 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | 410 | -393 | μg | | ビタミンD | 12 | 50 | -38 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 2.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.21 | 0.15 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.33 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 4 | 8.2 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 23 | -15.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.27 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 6 | 16 | -10 | μg | | 葉酸 | 13 | 300 | -287 | μg | | パントテン酸 | 1.63 | 2.95 | -1.32 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 原材料： かたくちいわし、まいわし等の幼魚
ビタミンC： 酸化防止用として添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |