魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼きと（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 55.3 | 8.3 | 47 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.3 | 6.3 | 17 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 7.9 | 19.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.3 | 0.4 | 12.9 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 15.8 | 0.5 | 15.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 29.6 | -23.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.2 | -34.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 62.1 | -61.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 21.2 | -19.4 | g | | ナトリウム | 68 | 3000 | -2932 | mg | | カリウム | 490 | 5700 | -5210 | mg | | カルシウム | 22 | 750 | -728 | mg | | マグネシウム | 55 | 660 | -605 | mg | | リン | 350 | 320 | 30 | mg | | 鉄 | 0.3 | 3.3 | -3 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 74 | 0 | 74 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 74 | 98 | -24 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 5.9 | 0.6 | 5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 170 | -170 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.21 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.32 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 7 | 1.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.03 | 0.27 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 0 | 2.8 | μg | | 葉酸 | 15 | 42 | -27 | μg | | パントテン酸 | 2.68 | 0.13 | 2.55 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 7.6 | -7.4 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | 別名： がごめ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |