魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き とあおさ 素干しの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼きとあおさ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き | あおさ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 55.3 | 16.9 | 38.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.3 | 16.9 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 22.1 | 5.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.3 | 0.4 | 12.9 | g | | コレステロール | 98 | 1 | 97 | mg | | 脂質 | 15.8 | 0.6 | 15.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 18 | -11.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 29.1 | -29.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 41.7 | -41.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 18.7 | -16.9 | g | | ナトリウム | 68 | 3900 | -3832 | mg | | カリウム | 490 | 3200 | -2710 | mg | | カルシウム | 22 | 490 | -468 | mg | | マグネシウム | 55 | 3200 | -3145 | mg | | リン | 350 | 160 | 190 | mg | | 鉄 | 0.3 | 5.3 | -5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.8 | -0.75 | mg | | マンガン | 0.01 | 17 | -16.99 | mg | | ヨウ素 | | 2200 | -2200 | μg | | セレン | | 8 | -8 | μg | | クロム | | 160 | -160 | μg | | モリブデン | 0 | 23 | -23 | μg | | レチノール | 74 | 0 | 74 | μg | | α-カロテン | 0 | 300 | -300 | μg | | β-カロテン | 0 | 2500 | -2500 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 27 | -27 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 74 | 220 | -146 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 5.9 | 1.1 | 4.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.07 | 0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.48 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 7 | 10 | -3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 16 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.09 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 1.3 | 1.5 | μg | | 葉酸 | 15 | 180 | -165 | μg | | パントテン酸 | 2.68 | 0.44 | 2.24 | mg | | ビオチン | | 31 | -31 | μg | | ビタミンC | 5 | 25 | -20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 9.9 | -9.7 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |