魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き とそらまめ フライビーンズの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼きとそらまめ フライビーンズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き | そらまめ フライビーンズ | 差 | 単位 | | 水分 | 55.3 | 4 | 51.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.3 | 19 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 24.7 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.3 | 19.6 | -6.3 | g | | コレステロール | 98 | | 98 | mg | | 脂質 | 15.8 | 20.8 | -5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | | 0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 38.4 | -32.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 14.9 | -14.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 46.4 | -46 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 4.1 | -2.3 | g | | ナトリウム | 68 | 690 | -622 | mg | | カリウム | 490 | 710 | -220 | mg | | カルシウム | 22 | 90 | -68 | mg | | マグネシウム | 55 | 87 | -32 | mg | | リン | 350 | 440 | -90 | mg | | 鉄 | 0.3 | 7.5 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.77 | -0.72 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 74 | 0 | 74 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール活性当量 | 74 | 2 | 72 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 5.9 | 3.3 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 8.4 | -8.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 7 | 1 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4.5 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.36 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 0 | 2.8 | μg | | 葉酸 | 15 | 120 | -105 | μg | | パントテン酸 | 2.68 | 0.26 | 2.42 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.8 | -1.6 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | 別名： いかり豆
種皮付き | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |