魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き と畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼きと畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.3 | 67.3 | -12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.3 | 17.7 | 5.6 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 20.8 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.3 | 10.1 | 3.2 | g | | コレステロール | 98 | 60 | 38 | mg | | 脂質 | 15.8 | 11.2 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 3.8 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1 | 0.8 | g | | ナトリウム | 68 | 56 | 12 | mg | | カリウム | 490 | 380 | 110 | mg | | カルシウム | 22 | 4 | 18 | mg | | マグネシウム | 55 | 23 | 32 | mg | | リン | 350 | 200 | 150 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 3.4 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 74 | 4 | 70 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 74 | 4 | 70 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 5.9 | 0.5 | 5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.12 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.26 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 7 | 4.7 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 9.2 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.43 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 3 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 11 | 4 | μg | | パントテン酸 | 2.68 | 0.9 | 1.78 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |