魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き と米 ［水稲 炊飯］ はいが精米の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼きと米 ［水稲 炊飯］ はいが精米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き | 米 ［水稲 炊飯］ はいが精米 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.3 | 60 | -4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.3 | | 23.3 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 2.7 | 24.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.3 | 0.6 | 12.7 | g | | コレステロール | 98 | 0 | 98 | mg | | 脂質 | 15.8 | 0.6 | 15.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 37.9 | -37.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 34.5 | -34.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 35.6 | -29.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 36.4 | -36 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 0.3 | 1.5 | g | | ナトリウム | 68 | 1 | 67 | mg | | カリウム | 490 | 51 | 439 | mg | | カルシウム | 22 | 5 | 17 | mg | | マグネシウム | 55 | 24 | 31 | mg | | リン | 350 | 68 | 282 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.68 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 28 | -28 | μg | | レチノール | 74 | 0 | 74 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 74 | 0 | 74 | μg | | ビタミンD | 12 | 0 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 5.9 | 0.4 | 5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.08 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ナイアシン | 7 | 0.8 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.3 | 10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.09 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 0 | 2.8 | μg | | 葉酸 | 15 | 6 | 9 | μg | | パントテン酸 | 2.68 | 0.44 | 2.24 | mg | | ビオチン | | 1 | -1 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | うるち米
はいが精白米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |