魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼きと貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.3 | 86 | -30.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.3 | 5.8 | 17.5 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 7.5 | 19.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.3 | 0.6 | 12.7 | g | | コレステロール | 98 | 62 | 36 | mg | | 脂質 | 15.8 | 1.4 | 14.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 4.5 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 4.1 | -3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 6.4 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 4.5 | -4.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 68 | 180 | -112 | mg | | カリウム | 490 | 83 | 407 | mg | | カルシウム | 22 | 240 | -218 | mg | | マグネシウム | 55 | 10 | 45 | mg | | リン | 350 | 120 | 230 | mg | | 鉄 | 0.3 | 8.3 | -8 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.41 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.78 | -2.77 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 74 | 25 | 49 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 0 | 97 | -97 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 100 | -100 | μg | | レチノール活性当量 | 74 | 33 | 41 | μg | | ビタミンD | 12 | 0.2 | 11.8 | μg | | α-トコフェロール | 5.9 | 1.7 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.44 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 7 | 1.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.1 | 8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 68 | -65.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 26 | -11 | μg | | パントテン酸 | 2.68 | 0.53 | 2.15 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 2 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |