魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き と魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼きと魚類 （いわし類） かたくちいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 焼き | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 55.3 | 68.2 | -12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.3 | 15.3 | 8 | g | | たんぱく質 | 27.2 | 18.2 | 9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.3 | 9.7 | 3.6 | g | | コレステロール | 98 | 70 | 28 | mg | | 脂質 | 15.8 | 12.1 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 5.7 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | g | | ナトリウム | 68 | 85 | -17 | mg | | カリウム | 490 | 300 | 190 | mg | | カルシウム | 22 | 60 | -38 | mg | | マグネシウム | 55 | 32 | 23 | mg | | リン | 350 | 240 | 110 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.17 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | 38 | -38 | μg | | セレン | | 40 | -40 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール | 74 | 11 | 63 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 74 | 11 | 63 | μg | | ビタミンD | 12 | 4 | 8 | μg | | α-トコフェロール | 5.9 | 0.4 | 5.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.2 | 0.03 | 0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 7 | 9.7 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 13 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.3 | 0.58 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 2.8 | 14 | -11.2 | μg | | 葉酸 | 15 | 19 | -4 | μg | | パントテン酸 | 2.68 | 1.07 | 1.61 | mg | | ビオチン | | 18 | -18 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |