魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 4 | 59 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 34.3 | -15.6 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 36.7 | -15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 24.7 | -13 | g | | コレステロール | 69 | (Tr) | 69 | mg | | 脂質 | 14.2 | 25.7 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7.1 | -7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 13.9 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.1 | -18.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 28.5 | -28.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.1 | -3.8 | g | | ナトリウム | 64 | 1 | 63 | mg | | カリウム | 390 | 2000 | -1610 | mg | | カルシウム | 13 | 190 | -177 | mg | | マグネシウム | 28 | 260 | -232 | mg | | リン | 250 | 660 | -410 | mg | | 鉄 | 0.3 | 8 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 4.1 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.12 | -1.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.75 | -2.74 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 22 | 5 | 17 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール | 57 | 0 | 57 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | Tr | 57 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 5.5 | 1.7 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.2 | -1.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 11 | -9.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.07 | 0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.24 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 2.2 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.52 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 0 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 12 | 220 | -208 | μg | | パントテン酸 | 1.78 | 1.01 | 0.77 | mg | | ビオチン | 5.4 | 31 | -25.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |