魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 と海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生と海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 | 海老/蟹類 （かに類） ずわい蟹 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 84 | -21 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 10.6 | 8.1 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 13.9 | 7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 0.2 | 11.5 | g | | コレステロール | 69 | 44 | 25 | mg | | 脂質 | 14.2 | 0.4 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 3.6 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.6 | -0.3 | g | | ナトリウム | 64 | 310 | -246 | mg | | カリウム | 390 | 310 | 80 | mg | | カルシウム | 13 | 90 | -77 | mg | | マグネシウム | 28 | 42 | -14 | mg | | リン | 250 | 170 | 80 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.35 | -0.31 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 4 | 58 | -54 | μg | | セレン | 22 | 97 | -75 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール | 57 | Tr | 57 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | (Tr) | 57 | μg | | ビタミンD | 11 | 0 | 11 | μg | | α-トコフェロール | 5.5 | 2.1 | 3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.24 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 8 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.13 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 4.3 | 0.9 | μg | | 葉酸 | 12 | 15 | -3 | μg | | パントテン酸 | 1.78 | 0.48 | 1.3 | mg | | ビオチン | 5.4 | 3 | 2.4 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | 別名： まつばがに
廃棄部位： 殻、内臓等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |