魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） にじます 海面養殖 皮つき 生 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63 | 55.6 | 7.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.7 | 16.3 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 18.1 | 3.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 22.7 | -11 | g | | コレステロール | 69 | 68 | 1 | mg | | 脂質 | 14.2 | 25.6 | -11.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 4.4 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 64 | 140 | -76 | mg | | カリウム | 390 | 200 | 190 | mg | | カルシウム | 13 | 28 | -15 | mg | | マグネシウム | 28 | 28 | 0 | mg | | リン | 250 | 180 | 70 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.12 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 4 | 22 | -18 | μg | | セレン | 22 | 32 | -10 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 57 | 16 | 41 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 57 | 16 | 41 | μg | | ビタミンD | 11 | 16 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 5.5 | 1.7 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.1 | 0 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.01 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.1 | 0.28 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 6.8 | 7.4 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.54 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 5.2 | 16 | -10.8 | μg | | 葉酸 | 12 | 15 | -3 | μg | | パントテン酸 | 1.78 | 0.74 | 1.04 | mg | | ビオチン | 5.4 | 7.4 | -2 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： スチールヘッドトラウト、サーモントラウト
切り身 | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |