魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき 焼き と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき 焼きと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） たいせいようさけ(アトランティックサーモン) 養殖 皮つき 焼き | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 54.6 | 72 | -17.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.8 | 15.8 | 4 | g | | たんぱく質 | 24.5 | 18.7 | 5.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.1 | 3.4 | 15.7 | g | | コレステロール | 93 | 49 | 44 | mg | | 脂質 | 19.7 | 4 | 15.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.2 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.1 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 4.8 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 1.8 | -1.5 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.5 | -1.8 | g | | ナトリウム | 55 | 1100 | -1045 | mg | | カリウム | 460 | 260 | 200 | mg | | カルシウム | 17 | 8 | 9 | mg | | マグネシウム | 34 | 20 | 14 | mg | | リン | 310 | 340 | -30 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.6 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 8 | 1 | 7 | μg | | セレン | 26 | 19 | 7 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール | 17 | Tr | 17 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 17 | (Tr) | 17 | μg | | ビタミンD | 11 | 0.6 | 10.4 | μg | | α-トコフェロール | 4.4 | 0.2 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.2 | Tr | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 2 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.9 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.28 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 6.5 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 10 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.24 | 0.19 | mg | | ビタミンB12 | 5.6 | 1.3 | 4.3 | μg | | 葉酸 | 28 | 1 | 27 | μg | | パントテン酸 | 1.69 | 0.7 | 0.99 | mg | | ビオチン | 8.8 | 2.1 | 6.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 49 | -46 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 別名： アトランティックサーモン
切り身 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |