魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこ と（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこと（かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこ | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.7 | 86.7 | -41 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | 1.1 | 25.9 | g | | たんぱく質 | 30.5 | 1.6 | 28.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | Tr | 13.5 | g | | コレステロール | 510 | 0 | 510 | mg | | 脂質 | 17.4 | 0.1 | 17.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 8.3 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 7.8 | -7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 8.6 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 10.9 | -10 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 0.7 | 4.8 | g | | ナトリウム | 1900 | 1 | 1899 | mg | | カリウム | 180 | 400 | -220 | mg | | カルシウム | 62 | 20 | 42 | mg | | マグネシウム | 80 | 15 | 65 | mg | | リン | 490 | 42 | 448 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.5 | 2.2 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.08 | 0.65 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 670 | 0 | 670 | μg | | α-カロテン | 0 | 49 | -49 | μg | | β-カロテン | 0 | 700 | -700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 730 | -730 | μg | | レチノール活性当量 | 670 | 60 | 610 | μg | | ビタミンD | 47 | 0 | 47 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 1.8 | 9.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 26 | -26 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.07 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.61 | 0.06 | 0.55 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 6 | 0.9 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.12 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 54 | 0 | 54 | μg | | 葉酸 | 160 | 80 | 80 | μg | | パントテン酸 | 2.4 | 0.5 | 1.9 | mg | | ビオチン | | 1.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 9 | 16 | -7 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ
卵巣を塩蔵したもの | 別名： とうなす、ぼうぶら、なんきん
廃棄部位： わた、種子及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |