魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 45.7 | 62.7 | -17 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | 13.9 | 13.1 | g | | たんぱく質 | 30.5 | 16.1 | 14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 16.2 | -2.7 | g | | コレステロール | 510 | 56 | 454 | mg | | 脂質 | 17.4 | 18.2 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 1.1 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 4.4 | 4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 5.5 | 2.4 | 3.1 | g | | ナトリウム | 1900 | 640 | 1260 | mg | | カリウム | 180 | 290 | -110 | mg | | カルシウム | 62 | 7 | 55 | mg | | マグネシウム | 80 | 19 | 61 | mg | | リン | 490 | 270 | 220 | mg | | 鉄 | 2.7 | 1 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 2 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.09 | 0.64 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 670 | 4 | 666 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 670 | 4 | 666 | μg | | ビタミンD | 47 | 0.2 | 46.8 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.3 | 10.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.7 | -0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.61 | 0.35 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 5.7 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6 | 9 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.27 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 54 | 1.9 | 52.1 | μg | | 葉酸 | 160 | 2 | 158 | μg | | パントテン酸 | 2.4 | 0.92 | 1.48 | mg | | ビオチン | | 3.9 | -3.9 | μg | | ビタミンC | 9 | 55 | -46 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 1.6 | 3.2 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ
卵巣を塩蔵したもの | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |