魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこ と魚類 さわら 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこと魚類 さわら 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず すじこ | 魚類 さわら 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.7 | 68.6 | -22.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 27 | 18 | 9 | g | | たんぱく質 | 30.5 | 20.1 | 10.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 13.5 | 8.4 | 5.1 | g | | コレステロール | 510 | 60 | 450 | mg | | 脂質 | 17.4 | 9.7 | 7.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 3.5 | 4.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.5 | 1.5 | 4 | g | | ナトリウム | 1900 | 65 | 1835 | mg | | カリウム | 180 | 490 | -310 | mg | | カルシウム | 62 | 13 | 49 | mg | | マグネシウム | 80 | 32 | 48 | mg | | リン | 490 | 220 | 270 | mg | | 鉄 | 2.7 | 0.8 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.73 | 0.03 | 0.7 | mg | | マンガン | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 670 | 12 | 658 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 670 | 12 | 658 | μg | | ビタミンD | 47 | 7 | 40 | μg | | α-トコフェロール | 11 | 0.3 | 10.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.09 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 0.61 | 0.35 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 9.5 | -9.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6 | 13 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.4 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 54 | 5.3 | 48.7 | μg | | 葉酸 | 160 | 8 | 152 | μg | | パントテン酸 | 2.4 | 1.16 | 1.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 9 | Tr | 9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 4.8 | 0.2 | 4.6 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ
卵巣を塩蔵したもの | 切り身
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 30 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |