魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ とひじき ほしひじき ステンレス釜 油いための栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラとひじき ほしひじき ステンレス釜 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ | ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 48.4 | 89 | -40.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.8 | 0.6 | 28.2 | g | | たんぱく質 | 32.6 | 0.8 | 31.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 4.4 | 7.3 | g | | コレステロール | 480 | 0 | 480 | mg | | 脂質 | 15.6 | 4.7 | 10.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 0.4 | 7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 4.1 | -3.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 1 | 2.2 | g | | ナトリウム | 910 | 64 | 846 | mg | | カリウム | 210 | 200 | 10 | mg | | カルシウム | 94 | 110 | -16 | mg | | マグネシウム | 95 | 44 | 51 | mg | | リン | 530 | 3 | 527 | mg | | 鉄 | 2 | 0.3 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.1 | 2 | mg | | 銅 | 0.76 | 0.01 | 0.75 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | 1300 | -1300 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 330 | 0 | 330 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 390 | -390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 390 | -390 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 33 | 297 | μg | | ビタミンD | 44 | 0 | 44 | μg | | α-トコフェロール | 9.1 | 1.3 | 7.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 43 | -43 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.01 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | Tr | 0.55 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 0.2 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 47 | 0 | 47 | μg | | 葉酸 | 100 | 2 | 98 | μg | | パントテン酸 | 2.36 | 0 | 2.36 | mg | | ビオチン | | 0.9 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.2 | 2.1 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ | 09050ほしひじきステンレス釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | -9050 | |
可食部100g当たりの成分です。 |