魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラと（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 48.4 | 89.1 | -40.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.8 | 1.8 | 27 | g | | たんぱく質 | 32.6 | 3.2 | 29.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 0.2 | 11.5 | g | | コレステロール | 480 | 0 | 480 | mg | | 脂質 | 15.6 | 0.2 | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 4 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 3.9 | -3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 5.3 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.1 | -3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 7 | -6.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 0.5 | 2.7 | g | | ナトリウム | 910 | 1 | 909 | mg | | カリウム | 210 | 160 | 50 | mg | | カルシウム | 94 | 36 | 58 | mg | | マグネシウム | 95 | 23 | 72 | mg | | リン | 530 | 61 | 469 | mg | | 鉄 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.76 | 0.09 | 0.67 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.39 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 330 | 0 | 330 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 580 | -580 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 580 | -580 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 48 | 282 | μg | | ビタミンD | 44 | 0 | 44 | μg | | α-トコフェロール | 9.1 | 0.7 | 8.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.14 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.1 | 0.45 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 1 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 47 | 0 | 47 | μg | | 葉酸 | 100 | 56 | 44 | μg | | パントテン酸 | 2.36 | 0.47 | 1.89 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 6 | 44 | -38 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ | 別名： きぬさやえんどう
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |