魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ と米 ［陸稲穀粒 生］ 精白米の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラと米 ［陸稲穀粒 生］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ | 米 ［陸稲穀粒 生］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 48.4 | 14.9 | 33.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.8 | 7.8 | 21 | g | | たんぱく質 | 32.6 | 9.3 | 23.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 0.8 | 10.9 | g | | コレステロール | 480 | 0 | 480 | mg | | 脂質 | 15.6 | 0.9 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 77.6 | -77.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 70.5 | -70.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 75.6 | -67.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 74.5 | -74.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 0.4 | 2.8 | g | | ナトリウム | 910 | 1 | 909 | mg | | カリウム | 210 | 89 | 121 | mg | | カルシウム | 94 | 5 | 89 | mg | | マグネシウム | 95 | 23 | 72 | mg | | リン | 530 | 95 | 435 | mg | | 鉄 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.4 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.76 | 0.22 | 0.54 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.59 | -0.53 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 330 | 0 | 330 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 0 | 330 | μg | | ビタミンD | 44 | 0 | 44 | μg | | α-トコフェロール | 9.1 | 0.1 | 9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.08 | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.02 | 0.53 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 3.3 | 2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 47 | 0 | 47 | μg | | 葉酸 | 100 | 12 | 88 | μg | | パントテン酸 | 2.36 | 0.66 | 1.7 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ | うるち、もちを含む
歩留り： 90～92 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |