魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ と魚類 （いわし類） めざし 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラと魚類 （いわし類） めざし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ | 魚類 （いわし類） めざし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 48.4 | 59 | -10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.8 | 15.1 | 13.7 | g | | たんぱく質 | 32.6 | 18.2 | 14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 11 | 0.7 | g | | コレステロール | 480 | 100 | 380 | mg | | 脂質 | 15.6 | 18.9 | -3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 11.5 | -3.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 3.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 910 | 1100 | -190 | mg | | カリウム | 210 | 170 | 40 | mg | | カルシウム | 94 | 180 | -86 | mg | | マグネシウム | 95 | 31 | 64 | mg | | リン | 530 | 190 | 340 | mg | | 鉄 | 2 | 2.6 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.2 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.76 | 0.1 | 0.66 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.04 | -0.98 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 330 | 77 | 253 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 77 | 253 | μg | | ビタミンD | 44 | 11 | 33 | μg | | α-トコフェロール | 9.1 | 0.3 | 8.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.01 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.21 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 10 | -9.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 14 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.37 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 47 | 15 | 32 | μg | | 葉酸 | 100 | 34 | 66 | μg | | パントテン酸 | 2.36 | 1.27 | 1.09 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 6 | Tr | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 2.8 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |