魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラと魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず イクラ | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 48.4 | 68.9 | -20.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 28.8 | 16.4 | 12.4 | g | | たんぱく質 | 32.6 | 19.2 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.7 | 7.3 | 4.4 | g | | コレステロール | 480 | 67 | 413 | mg | | 脂質 | 15.6 | 9.2 | 6.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 6.3 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.2 | 1.2 | 2 | g | | ナトリウム | 910 | 81 | 829 | mg | | カリウム | 210 | 270 | -60 | mg | | カルシウム | 94 | 74 | 20 | mg | | マグネシウム | 95 | 30 | 65 | mg | | リン | 530 | 230 | 300 | mg | | 鉄 | 2 | 2.1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.6 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.76 | 0.2 | 0.56 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.04 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 48 | -48 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 330 | 8 | 322 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 330 | 8 | 322 | μg | | ビタミンD | 44 | 32 | 12 | μg | | α-トコフェロール | 9.1 | 2.5 | 6.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.42 | 0.03 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.55 | 0.39 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 7.2 | -7.1 | mg | | ナイアシン当量 | 6.1 | 11 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.49 | -0.43 | mg | | ビタミンB12 | 47 | 16 | 31 | μg | | 葉酸 | 100 | 10 | 90 | μg | | パントテン酸 | 2.36 | 1.14 | 1.22 | mg | | ビオチン | | 15 | -15 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.3 | 0.2 | 2.1 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |