魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず 焼き と大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず 焼きと大豆 ［納豆類］ 五斗納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず 焼き | 大豆 ［納豆類］ 五斗納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.2 | 45.8 | 18.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.7 | | 23.7 | g | | たんぱく質 | 29.1 | 15.3 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 6.9 | -2.3 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 5.1 | 8.1 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6 | 20.3 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.9 | -4.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 24 | -23.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 6.8 | -5.3 | g | | ナトリウム | 82 | 2300 | -2218 | mg | | カリウム | 440 | 430 | 10 | mg | | カルシウム | 19 | 49 | -30 | mg | | マグネシウム | 35 | 61 | -26 | mg | | リン | 310 | 190 | 120 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.31 | -0.23 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.75 | -0.74 | mg | | ヨウ素 | 5 | 1 | 4 | μg | | セレン | 41 | 8 | 33 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | 0 | 75 | -75 | μg | | レチノール | 14 | 0 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 14 | 0 | 14 | μg | | ビタミンD | 39 | 0 | 39 | μg | | α-トコフェロール | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.2 | -6.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.7 | -1.7 | mg | | ビタミンK | 0 | 590 | -590 | μg | | ビタミンB1 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.35 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 8.7 | 1.1 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 14 | 3.7 | 10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.19 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 6 | | 6 | μg | | 葉酸 | 24 | 110 | -86 | μg | | パントテン酸 | 1.67 | 2.9 | -1.23 | mg | | ビオチン | 12 | 15 | -3 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 5.8 | -5.6 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ
切り身 | 別名： こうじ納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |