魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず 水煮 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず 水煮と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） 白鮭 別名:秋鮭 あきあじ ときしらず 水煮 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.5 | 57 | 11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21 | 15.7 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 25.5 | 17.8 | 7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 21.7 | -17.6 | g | | コレステロール | 78 | 54 | 24 | mg | | 脂質 | 4.7 | 25 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 4.7 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 63 | 120 | -57 | mg | | カリウム | 340 | 200 | 140 | mg | | カルシウム | 19 | 15 | 4 | mg | | マグネシウム | 29 | 25 | 4 | mg | | リン | 250 | 160 | 90 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 0.6 | 0 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 6 | 30 | -24 | μg | | セレン | 34 | 25 | 9 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 26 | -13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 26 | -13 | μg | | ビタミンD | 34 | 11 | 23 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 2.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.32 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 7.9 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.58 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 15 | -9.7 | μg | | 葉酸 | 21 | 12 | 9 | μg | | パントテン酸 | 1.21 | 0.57 | 0.64 | mg | | ビオチン | 10 | 8.4 | 1.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： さけ（標準和名）、あきさけ、あきあじ
切り身 | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |