魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼き と和生菓子・和半生菓子類 ようかん 水ようかんの栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼きと和生菓子・和半生菓子類 ようかん 水ようかんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼き | 和生菓子・和半生菓子類 ようかん 水ようかん | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 57 | 0.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.5 | 2.3 | 21.2 | g | | たんぱく質 | 28.4 | 2.6 | 25.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | 0.1 | 9 | g | | コレステロール | 77 | 0 | 77 | mg | | 脂質 | 12 | 0.2 | 11.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 40.9 | -40.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 38.7 | -38.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 38.2 | -30.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.2 | -2.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 39.9 | -39.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 0.3 | 1.8 | g | | ナトリウム | 71 | 57 | 14 | mg | | カリウム | 520 | 17 | 503 | mg | | カルシウム | 26 | 23 | 3 | mg | | マグネシウム | 38 | 8 | 30 | mg | | リン | 370 | 23 | 347 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 16 | -16 | μg | | レチノール | 55 | 0 | 55 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 55 | 0 | 55 | μg | | ビタミンD | 15 | 0 | 15 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.01 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 10 | (Tr) | 10 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 0.5 | 14.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 9.2 | 0 | 9.2 | μg | | 葉酸 | 26 | 1 | 25 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 0.02 | 1.26 | mg | | ビオチン | | 0.7 | -0.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ます
切り身 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |