魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼き と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼きと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （鮭・ます類） さくらます 焼き | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.4 | 67.9 | -10.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.5 | 16.6 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 28.4 | 20.2 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.1 | 10.1 | -1 | g | | コレステロール | 77 | 69 | 8 | mg | | 脂質 | 12 | 10.7 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 4.4 | 3.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1 | 1.1 | g | | ナトリウム | 71 | 54 | 17 | mg | | カリウム | 520 | 340 | 180 | mg | | カルシウム | 26 | 4 | 22 | mg | | マグネシウム | 38 | 23 | 15 | mg | | リン | 370 | 200 | 170 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 55 | 4 | 51 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 55 | 4 | 51 | μg | | ビタミンD | 15 | 0.2 | 14.8 | μg | | α-トコフェロール | 3.3 | 0.4 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.85 | -0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.2 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 10 | 5.4 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 9.6 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.39 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 9.2 | 0.3 | 8.9 | μg | | 葉酸 | 26 | 1 | 25 | μg | | パントテン酸 | 1.28 | 1.04 | 0.24 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： ます
切り身 | 筋間脂肪： 8.3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |